![]() ¿¹»Ú°Ô ºú¾î³½ ¼ÛÆí. |
¼ÛÆíÀÇ Á¾·ù·Î´Â Ãß¼®¿¡ ¸Ô´Â ¿À·Á ¼ÛÆí°ú, ÁßÈÀý, Áï Á¤¿ù ´ëº¸¸§³¯ º²´ë¿¡¼ ÀÌ»èÀ» ³»·Á Å©°Ô´Â ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇϰÔ, ÀÛ°Ô´Â ´Þ°¿¸¸ÇÏ°Ô Èò ¶±À» ºú¾î ÆÏ, Äá, ²Ü, ´ëÃß µîÀÇ ¼Ò¸¦ ³Ö°í Âdz»´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ³ëºñµé¿¡°Ô ³ªÀ̸¸Å ³ª´²ÁÖ¸ç ³ëºñµéÀ» À§·ÎÇϴ dz½Àµµ ÀÖ¾ú´Ù.
Áö±ÝÀº ¿¹»Û ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¸µå´Âµ¥, ÀÔ¼ú ¼ÛÆí, ¹Ý´Þ ¼ÛÆí, Á¶°³ ¼ÛÆí, º¸ÀÚ±â ¼ÛÆí, ²É ¼ÛÆí, ¼ö±¹ ¼ÛÆí µî ´Ù¾çÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ¼Ò ¿ª½Ã ±ú, °ËÁ¤±ú, µ·ºÎÄá, Äá, ÆÏ µî ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¼ÛÆíÀº ¾à 5~6°³ Á¤µµ ¸Ô¾úÀ» ¶§ 338kcal·Î, ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ °¡»ÓÈ÷ ³Ñ¾î¼´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÄáÀ» ¼Ò·Î ³ÖÀ» °æ¿ì Ä®·Î¸®°¡ ÈξÀ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇÏÀÚ.
<Àç·á Áغñ>
¸ã½Ò 1kg / Èò±ú 200g / ¼³ÅÁ 100g
¼Ò±Ý ¾à°£ / Âü±â¸§ ¨÷ÄÅ / ¼ÖÀÙ 100g
<Á¶¸® ¹æ¹ý>
![]() °¡·ç³½ ¸ã½ÒÀ» üÃÄ µÐ´Ù. |
2. ½Ò°¡·ç¸¦ 4°³·Î ³ª´² °¢ÀÚ ±×¸©¿¡ ´ã°í, ¹°À» ²ú¿© Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç À͹ÝÁ×ÇØ ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö¾î µÐ´Ù.
3. Ä¿Çǰ¡·ç, ¿ÀµðÁó, ¸ð½ÃÀÙ, ¸Çµå¶ó¹Ì, Ä¡ÀÚ µîÀ» ¹°°ú ÇÔ²² ²ú¿© ¿À¹æ»öÀ» ¸¸µé¾î³»°í »öÀ» ÀÔÈù ¹ÝÁ×µµ ¸¸µé¾î ºñ´ÒºÀÅõ¿¡ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ³Ö¾î µÐ´Ù.
![]() µ¿±×¶þ°Ô ºú¾îµÐ ¼Ò¸¦ ³Ö°í ¼ÛÆíÀ» ºú´Â´Ù. |
5. ¹ÝÁ×À» ÆîÃÄ ¼Ò¸¦ ³Ö°í, ¹ÝÁ×À» Àß ¿À¹Ç·Á ¼Ò°¡ ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï µÕ±Û°Ô ºú¾î³½ µÚ ¼Õ³¡À¸·Î ²Ú²Ú ´·¯ ³¯À» ¼¼¿öÁØ´Ù. ¾ç ²¿¸®¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ÄÛ Âó¾î ¿¹»Û ¸ð¾çÀ» ºú¾î³»ÀÚ.
![]() »ö¹ÝÁ×À¸·Î Àå½ÄÇÑ ¼ÛÆí. |
7. Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¼ÛÆíÀ» Âñ·¯º¸¾Æ ½Ò°¡·ç°¡ ¹¯¾î³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù. ¼Ö¿¡ Âü±â¸§À» ¹¯Çô ¼ÛÆí À§¿¡ »ì»ì ¹ß¶ó³½´Ù.
![]() Âdz½ µÚ ¿¹»Ú°Ô Â÷·Á³½ ¼ÛÆí. |
![]() |
ÇѽĸíÀå
Àü¶ó³²µµÀ½½Ä¸íÀÎ
ȼøÀú³Î hsjn2004@naver.com