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Ãß¼®ÀÇ ´ëÇ¥ À½½Ä, ÇݽҷΠºúÀº ¼ÛÆí
  • ÀÔ·Â : 2025. 09.19(±Ý) 18:32
  • È­¼øÀú³Î
¿¹»Ú°Ô ºú¾î³½ ¼ÛÆí.
Ãß¼®ÀÇ ´ëÇ¥ À½½ÄÀÎ ¼ÛÆíÀº ¸ã½Ò°¡·ç·Î À͹ÝÁ×ÇØ ¾Ë¸ÂÀº Å©±â·Î ¶¼¾î³½ µÚ, ÄáÀ̳ª ±ú·Î ¸¸µç ¼Ò¸¦ ³Ö°í ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ºú¾î ¼ÖÀÙÀ» ±ò°í Âdz½ ¶±ÀÌ´Ù. Ãß¼®¿¡´Â ½ÅµµÁÖ(ãæÔ«ñÐ), Áï ÇݽҷΠ¸¸µç ¼ú°ú, ÇݽҷΠ¸¸µç ¼ÛÆíÀ» ºñ·ÔÇØ ¿©·¯ °¡Áö Á¦¹°À» ¸¸µé¾î Á¶»ó´Ô²² Â÷·Ê¸¦ Áö³½´Ù.

¼ÛÆíÀÇ Á¾·ù·Î´Â Ãß¼®¿¡ ¸Ô´Â ¿À·Á ¼ÛÆí°ú, ÁßÈ­Àý, Áï Á¤¿ù ´ëº¸¸§³¯ º²´ë¿¡¼­ ÀÌ»èÀ» ³»·Á Å©°Ô´Â ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇϰÔ, ÀÛ°Ô´Â ´Þ°¿¸¸ÇÏ°Ô Èò ¶±À» ºú¾î ÆÏ, Äá, ²Ü, ´ëÃß µîÀÇ ¼Ò¸¦ ³Ö°í Âdz»´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ³ëºñµé¿¡°Ô ³ªÀ̸¸Å­ ³ª´²ÁÖ¸ç ³ëºñµéÀ» À§·ÎÇϴ dz½Àµµ ÀÖ¾ú´Ù.

Áö±ÝÀº ¿¹»Û ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¸µå´Âµ¥, ÀÔ¼ú ¼ÛÆí, ¹Ý´Þ ¼ÛÆí, Á¶°³ ¼ÛÆí, º¸ÀÚ±â ¼ÛÆí, ²É ¼ÛÆí, ¼ö±¹ ¼ÛÆí µî ´Ù¾çÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ¼Ò ¿ª½Ã ±ú, °ËÁ¤±ú, µ·ºÎÄá, Äá, ÆÏ µî ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¼ÛÆíÀº ¾à 5~6°³ Á¤µµ ¸Ô¾úÀ» ¶§ 338kcal·Î, ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ °¡»ÓÈ÷ ³Ñ¾î¼­´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÄáÀ» ¼Ò·Î ³ÖÀ» °æ¿ì Ä®·Î¸®°¡ ÈξÀ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇÏÀÚ.

<Àç·á Áغñ>
¸ã½Ò 1kg / Èò±ú 200g / ¼³ÅÁ 100g
¼Ò±Ý ¾à°£ / Âü±â¸§ ¨÷ÄÅ / ¼ÖÀÙ 100g

<Á¶¸® ¹æ¹ý>
°¡·ç³½ ¸ã½ÒÀ» üÃÄ µÐ´Ù.
1. ¸ã½ÒÀº 3½Ã°£ Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ¸° µÚ, ¹°±â¸¦ »©°í ¹æ¾Ñ°£¿¡¼­ °¡·ç·Î »¨¾Æ ÁغñÇÑ´Ù.
2. ½Ò°¡·ç¸¦ 4°³·Î ³ª´² °¢ÀÚ ±×¸©¿¡ ´ã°í, ¹°À» ²ú¿© Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç À͹ÝÁ×ÇØ ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö¾î µÐ´Ù.
3. Ä¿Çǰ¡·ç, ¿ÀµðÁó, ¸ð½ÃÀÙ, ¸Çµå¶ó¹Ì, Ä¡ÀÚ µîÀ» ¹°°ú ÇÔ²² ²ú¿© ¿À¹æ»öÀ» ¸¸µé¾î³»°í »öÀ» ÀÔÈù ¹ÝÁ×µµ ¸¸µé¾î ºñ´ÒºÀÅõ¿¡ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ³Ö¾î µÐ´Ù.
µ¿±×¶þ°Ô ºú¾îµÐ ¼Ò¸¦ ³Ö°í ¼ÛÆíÀ» ºú´Â´Ù.
4. Èò ±ú, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀ» ¹Í¼­±â¿¡ °¥°í ¹°À» ¾à°£ ³Ö¾î µÈ ¹ÝÁ×À» ¸¸µé°í, Àú¿ï¿¡ 6g Á¤µµ ´Þ¾Æ µ¿±×¶þ°Ô ºú¾î µÐ´Ù.
5. ¹ÝÁ×À» ÆîÃÄ ¼Ò¸¦ ³Ö°í, ¹ÝÁ×À» Àß ¿À¹Ç·Á ¼Ò°¡ ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï µÕ±Û°Ô ºú¾î³½ µÚ ¼Õ³¡À¸·Î ²Ú²Ú ´­·¯ ³¯À» ¼¼¿öÁØ´Ù. ¾ç ²¿¸®¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ÄÛ Âó¾î ¿¹»Û ¸ð¾çÀ» ºú¾î³»ÀÚ.
»ö¹ÝÁ×À¸·Î Àå½ÄÇÑ ¼ÛÆí.
6. Âò±â¿¡ °³¼º º£³ª ¾ãÀº õÀ» ±ò°í ±× À§¿¡ ¼ÖÀÙÀ» ±ñ´Ù. ¼ÖÀÙ À§·Î ¼ÛÆíÀ» °¡Áö·±È÷ ³õ°í Âð´Ù.
7. Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¼ÛÆíÀ» Âñ·¯º¸¾Æ ½Ò°¡·ç°¡ ¹¯¾î³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù. ¼Ö¿¡ Âü±â¸§À» ¹¯Çô ¼ÛÆí À§¿¡ »ì»ì ¹ß¶ó³½´Ù.
Âdz½ µÚ ¿¹»Ú°Ô Â÷·Á³½ ¼ÛÆí.


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