<¿ä¸®> ±è¿µ¶õ ¸íÀåÀÇ ¹«´Ì¸¦ ³ÖÀº ´Þ°¿¸»ÀÌ

¿ä¸®
<¿ä¸®> ±è¿µ¶õ ¸íÀåÀÇ ¹«´Ì¸¦ ³ÖÀº ´Þ°¿¸»ÀÌ
´Þ°¿, ³ú ¹ß´Þ ¹× ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò dzºÎÇØ
Æ÷¸¸°¨ À¯ÁöÇÏ°í °ú½Ä ¹æÁö, ¶Ù¾î³­ ¿µ¾çºÐÀÇ ¿ÏÀü½ÄÇ°
  • ÀÔ·Â : 2024. 09.20(±Ý) 09:47
  • È­¼øÀú³Î
ä¼ÒÀÇ ´Ü¸éÀÌ ¹«´Ìó·³ º¸ÀÌ°Ô ¸»¾ÆµÐ ´Þ°¿¸»ÀÌ.
´Þ°¿Àº ÇÑ »ý¸íÀ» ž°Ô ÇÏ´Â ¾ËÀÌ´Ù. ´Þ°¿ ¼Ó¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î, ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù. ´Þ°¿Àº ¡®´ß ¾Ë¡¯¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ ¼ø¿ì¸®¸»À̸ç, °è¶õÀº ÇÑÀÚ¾î ͮհÀ̱⠶§¹®¿¡ µÇµµ·Ï ´Þ°¿À̶ó´Â Ç¥ÇöÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

´Þ°¿¿¡´Â ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î E, ºñŸ¹Î D, ¾Æ¿¬ µî 5´ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Þ°¿ÀÇ ÈòÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ¸®¼ÒÀÚÀÓÀº Ç×±Õ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ¹ÙÀÌ·¯½º ¹× ¼¼±Õ°¨¿° ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀ̶ó´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀº ´«ÀÇ ¼öÁ¤Ã¼¿Í Ȳ¹ÝÀ» º¸È£ÇØ ¹é³»Àå°ú Ȳ¹Ý º¯¼º ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ ³ú ¹ß´Þ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Äݸ° DHA, ¿±»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ±â¾ï·Â ¹× ÇнÀ´É·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. DHA´Â ³ú¼¼Æ÷ ¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ Áö¹æ»êÀÌ°í, ¿±»êÀº žÆÀÇ ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. »À¸¦ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ°í »À °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î D¿Í Ä®½· ¿ª½Ã dzºÎÇÏ´Ù. ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ÇǺÎÀç»ýÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î B, ºñŸ¹Î E, Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù´Â °Í ¿ª½Ã ´Þ°¿ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.

´Þ°¿Àº Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯Áö½ÃÄÑ °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÏ°í ±ÙÀ°·®Àº Å°¿ö ÁØ´Ù. ÀÇÇа迡¼­´Â ÇÏ·ç¿¡ ´Þ°¿ 1~2¾ËÀ» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù°í °­Á¶Çϱ⵵ Çß´Ù. ¿À´ÃÀº ´Þ°¿À» ÀÌ¿ëÇØ ¹«´Ì¸¦ ³ÖÀº ´Þ°¿¸»À̸¦ ¸¸µé¾î º¸ÀÚ.
´Þ°¿Àº Àß Ç®¾î ³õ°í, ´ÙÁø Àç·áµéÀ» ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.

<Àç·á Áغñ>
´Þ°¿ 7°³ / ¾ÖÈ£¹Ú 6Æí / ´ç±Ù 10Æí
¹Ð°¡·ç ¾à°£ / ÂüÄ¡¾×Á£ 2.5Å«¼ú
´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú / ´ÙÁø ÂÊÆÄ 5»Ñ¸®
´ÙÁø ´ç±Ù 3Æí / û¾ç°íÃß 1°³
´Þ±º ÆÒ À§·Î ±â¸§À» µÎ¸£°í, Ç®¾î µÐ ´Þ°¿À» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç ¸»¾Æ ÁØ´Ù.

<Á¶¸®¹æ¹ý>
1. ´Þ°¿À» ±ú¼­ Àß Ç®¾î ÁÖ°í, ÂÊÆÄ¿Í ´ç±Ù, ¸¶´ÃÀ» ´ÙÁ® ³ÖÀº µÚ ÂüÄ¡¾×Á£À¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
2. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í, ´Þ°¿À» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç ¸»¾Æ ÁØ´Ù.
3. ¾ÖÈ£¹Ú°ú ´ç±ÙÀ» ¾ã°Ô Æí½ä°í, ÇÑÂÊ ¸é¿¡¸¸ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹ß¶ó ³õ´Â´Ù.
Æí½ä¾î µÐ ä¼Ò¸¦ °¡Áö·±È÷ ¿Ã·Á ¹«´Ì¸¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.

4. ´Þ°¿¹°À» ¾ã°Ô ÆÒ¿¡ ºÎ¾î ÁØ µÚ, Æí ½ä¾î µÐ ¾ÖÈ£¹Ú°ú ´ç±ÙÀ» °¡Áö·±È÷ ³õ´Â´Ù. À̶§, ¹Ð°¡·ç°¡ ¹¯Àº ÂÊÀÌ ¾Æ·¡·Î °¡°Ô ³õ´Â´Ù.
5. ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ÀÍÈ÷¸ç ä¼ÒÀÇ ¹«´Ì°¡ °Ñ¸éÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Àµµ·Ï ´Þ°¿À» ¸»¾Æ ÁØ´Ù.
6. °¡Áö·±È÷ ½ä¾î Á¢½Ã À§¿¡ ¿¹»Ú°Ô ´ã´Â´Ù.


±è¿µ¶õ
ÇѽĸíÀå
Àü¶ó³²µµÀ½½Ä¸íÀÎ








È­¼øÀú³Î hsjn2004@naver.com