<화순사람들 칼럼> 내 몸 안의 위대한 의사, ‘면역력과 자연치유력’ 김동성 청풍면 농사꾼 화순저널 hsjn2004@naver.com

2026년 01월 15일(목) 15:34

살아가는 일 중에서 가장 중요한 것은 무엇일까?

사람에 따라 다르겠지만 건강을 꼽고 싶다. 크게 아프거나 다치면 생활비를 벌기는커녕 큰 돈을 써야 하니 몸은 힘들고, 마음은 괴롭고, 가정경제는 무너진다.

서양이 세계를 지배하면서 그들의 사고방식과 생활양식을 따르면서 서구식 생각이 우리의 몸과 마음에 새겨져 그 인식대로 살아가는 경향이 크다. 5천 년 동안 민족의 건강을 지켜온 한의학(약, 침, 뜸, 민간요법)이 있고, 세계의 뛰어난 사람들이 치열한 탐구와 체험으로 세워놓은 자연의학도 많은데 아프면 병원을 찾고, 약국에 달려간다. “병은 의사에게, 약은 약사에게!”가 진리처럼 매체를 누비며 우리를 ‘의식화(?)’시키지만 부작용은 말해주지 않는다. 건강보험재정은 100조쯤인데 그중 95조는 병원이, 5조는 한의원(한방병원)이 쓴다고 한다.

조물주는 모든 생명이 스스로 건강하게 살아갈 힘을 주셨다. ‘면역력’이라는 좋은 약과 자연치유력이 몸에서 작동하도록 만들어 놓으셨기에 내 안의 의사를 믿고 내 몸의 주인으로 살아갈 수 있다.

사고가 나서 수술이 필요하다면 당연히 병원에 가야 할 터이지만 나이 먹어서 오는 성인병, 생활습관병은 바른생활로 이겨낼 수 있다. 병원의 장점을 받아들이면서도 한계도 보면서 생활건강의 길을 가꾸어 가야 한다. 바른 식·의·주생활이 출발이다. 건강한 식·의·주생활을 위한 기준을 생각해본다.

⚫식생활(‘식품’을 먹지 않고 ‘음식’을 먹는다)
∙현미오곡밥(밥 4 : 반찬 3 : 채소 3) 먹기
∙채소(뿌리, 줄기, 잎 골고루)를 알맞게 먹는다.
∙발효음식(김치/간장/된장/고추장/식초/장아찌/청국장/식혜) 먹기
∙열을 내고 살균에 좋은 무/생강/마늘/양파/파/고추 먹기(자극은 약)
∙내 고장에서 난 제철 음식 먹기
∙좋은 소금으로 짜게(농도 0.9%) 먹기
∙적게 먹고, 아침 안 먹기(자가포식 효과)
∙좋은 소금으로 이 닦기

♣피하기
∙흰쌀밥/설탕/수입밀/화학조미료/정제 소금.
∙청량음료(콜라, 사이다)와 가공식품.
∙수입 농․수․축산물(유전자 조작).
∙고기류(항생제, 성장호르몬, 방부제 범벅).
∙튀긴 음식/얼린 음식.
∙치약(계면활성제, 불소 등 화학성분).
∙화학세제(주방용, 세탁용).

⚫입는 생활
∙헐렁한 옷 (산소 공급), 천연섬유로 만든 옷 입기.
∙신발 넉넉하게 신기.
∙면으로 만든 헐렁한 속옷 입기.

♣피하기(먹을 수 없는 것은 바르지 않는다).
∙꽉 조인 옷(속옷 포함), 화학섬유 옷.
∙굽 높은 신발, 꽉 조이는 신발.
∙염색, 화학 염료, 보습제.
∙화장품, 비누, 샴푸, 스프레이, 젤.

⚫주거생활
∙땅의 기운이 통하는 낮은 층에 산다.
∙방바닥에 앉는 생활
∙햇볕 받아들이기(하루 30분 이상)
∙통풍을 자주 한다(산소 공급).
∙흙, 나무, 돌로 된 집에 산다(아파트는 나무로 인테리어).

♣피하기
∙아파트, 높은 집, 앞이 막힌 집.
∙소파, 식탁, 침대, 좌변기 등 운동을 줄이는 생활.
∙꽉 닫아놓고 사는 것.
∙큰 호수 주변, 고산지대.

김동성
청풍면 농사꾼